Трансформирай тялото си с мощни тренировки
boltrames предлага професионални фитнес програми, специально разработени за възрастни над 50 години. Открий силата в себе си и направи решителна крачка към по-здравословен начин на живот.
Предимства на тренировките
boltrames тренировките ви предлагат цялостна трансформация на тялото и ума
Увеличена сила
Нашите програми за силови тренировки помагат за изграждане на мускулна маса и увеличаване на общата физическа сила. Подходящо за всички нива на подготвеност.
Подобрена издръжливост
Кардио и HIIT тренировките повишават сърдечно-съдовата функция и издръжливостта. Чувствайте се енергични през целия ден.
Повишена мотивация
Постигането на фитнес цели повишава самочувствието и мотивацията. Развийте здравословни навици за цял живот.
Типове тренировки
Разнообразни програми, адаптирани към вашите нужди и цели
Силови тренировки
Упражнения с тежести и съпротивление за изграждане на мускулна маса и костна плътност.
- • Свободни тежести
- • Машини за съпротивление
- • Функционални движения
Кардио тренировки
Аеробни упражнения за укрепване на сърцето и подобряване на общата физическа форма.
- • Бягане и ходене
- • Велосипед
- • Елиптични машини
HIIT тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки за максимална ефективност и изгаряне на калории.
- • Кратки интензивни серии
- • Възстановителни паузи
- • Максимални резултати
Кросфит
Функционални упражнения, които развиват всички аспекти на физическата форма.
- • Смесени упражнения
- • Групова мотивация
- • Всестранна подготовка
Индивидуални програми
Персонализирани тренировъчни планове, адаптирани към вашето ниво и цели
Първоначална оценка
Професионален анализ на физическото ви състояние, здравословни ограничения и лични цели.
Персонализиран план
Създаване на индивидуална програма, която отчита вашите нужди, предпочитания и възможности.
Постоянна подкрепа
Редовно проследяване на прогреса и коригиране на програмата за оптимални резултати.
Гъвкавост и адаптация
Възможност за промяна на програмата според развитието ви и новите цели.
Ценови пакети
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди и бюджет
Базов пакет
на месец
- 12 групови занятия месечно
- Достъп до фитнес залата
- Основна консултация
- Гъвкаво разписание
Премиум пакет
на месец
- Неограничени групови занятия
- 2 индивидуални тренировки
- Персонализирана програма
- Хранителни препоръки
- Онлайн подкрепа
VIP пакет
на месец
- Всичко от Премиум пакета
- 4 индивидуални тренировки
- Месечни измервания
- Приоритетно записване
- 24/7 консултации
Нужна ви единична тренировка?
Безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали boltrames е подходящ за вас? Опитайте безплатно първата си тренировка и почувствайте разликата!
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за boltrames тренировките
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! boltrames програмите са специално разработени за възрастни над 50 години на всички нива. Нашите треньори ще адаптират упражненията според вашата физическа подготовка и здравословно състояние.
Колко често трябва да тренирам?
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за начинаещи и 3-4 за по-напредналите. Важното е последователността, а не интензивността в началото.
Какво оборудване е необходимо?
Нашата зала е напълно оборудвана с всичко необходимо. Вие само трябва да носите удобно спортно облекло и обувки.
Мога ли да спра абонамента по всяко време?
Да, предлагаме гъвкави условия. Можете да прекратите абонамента си с 30-дневно предизвестие без допълнителни такси.
Има ли възрастови ограничения?
boltrames е специализиран за възрастни над 50 години. Няма горна възрастова граница - имаме клиенти на 70+ години, които тренират редовно.
Как да се подготвя за първата тренировка?
Дойдете с удобно спортно облекло, обувки за тренировка и бутилка вода. Препоръчваме да не ядете тежка храна 2 часа преди тренировката.
Свържете се с нас
Готови ли сте да започнете вашата трансформация с boltrames?
